女性の朝の悩み ヘンププロテイン 朝におどろき
女性の朝の悩み ヘンププロテイン 朝におどろき
わたし自身、便秘ぎみのときがありました。
そして、いろいろなものを試してきました。
その中でもこのヘンププロテインはダントツの上位にあげても間違いはないです。
とは云うものの、それぞれの環境や食生活により個人差はあると思います。
しかし、便秘による朝の悩みを長年かかえているのであれば、ヘンププロテインを試してみる価値はあると思います。
わたしも朝の悩みを抱えていて、このヘンププロテインでここまでとおどろきを隠せない時もありました。
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ヘンププロテインは合法？非合法？
ヘンプ（麻）と聞くと悪いイメージがあると思います。
このヘンププロテインは麻の実をすりつぶして作られています。
麻にも合法的な部分と非合法な部分があります。
この麻の実は合法的なもので問題はありません。
この麻の実は、七味唐辛子や小鳥やハムスターなどの餌にも使用されています。
それでなければ、このように堂々と販売されていません。
（産地がカナダなのですが、非合法であれば輸入されていません。）
動物性プロテインと植物性プロテイン？
このヘンププロテインは植物性のプロテインです。
プロテインと云えば、動物性が主になっていると思います。
ヨーグルトにも動物性と植物性があります。
動物性のプロテインやヨーグルトは牛乳などから作られています。
動物性のものは、どちらかというと体の強化のために使用されていると思います。
筋肉の補強などに使用されることが多いと思います。
それに引き替え植物性のものは、腸内環境を整えたり美容に関係するような体の調整を行うことに趣を置かれています。
どちらを使うかは、目的に合わせた使い分けが理想です。
そして一番大切なことは、ご自身の体にあったものを使用することです。
便秘はどうして起きる？原因はなに？
食べ物が胃に入ると、胃で消化され小腸に運ばれます。
小腸から栄養分を吸収し、大腸へ運ばれます。
そして大腸から直腸に運ばれます。
直腸に運ばれると大脳に指令がいきます。
大脳に指令がいくと、便意をもよおすようになります。
そして、トイレに駆け込みます。
これが、正常な働きなのですが便秘は腸の働きがにぶり食べ物が長時間、腸の中に留まり長い腸の中を移動させることがむずかしくなります。
腸内は蠕動運動（ぜんどううんどう）の働きで胃から小腸、大腸へと運ばれます。
この蠕動運動が、うまく機能しなくなると食べ物が留まり便秘になります。
この蠕動運動は海の波のような感じでもあり、また芋虫が移動するときのような動きで食べ物を胃から小腸、大腸へと運びます。
この蠕動運動は、すべて自律神経の働きで起きています。
自律神経は、意識して動かすことができません。
なので自律神経が乱れると、蠕動運動が上手く機能しなくなります。
また、病気や服用している薬によって便秘になることもあります。
そして、生活習慣やストレスによって便秘になる場合もあります。
直腸に運ばれたとき、大脳に便意の指令が上手くいかない場合も便秘の原因にもなります。
スッキリでない排便、これって便秘？
便秘とは、4〜5日以上、排便がないことを言います。
この便秘も個人差があり、毎日便通があっても便が硬かったり不快感があったり、スッキリしない場合なども便秘と言えます。
また4〜5日、排便がなくても悩むことなく腹痛もなく普段と変わらない日常生活を送っているのであれば、便秘とは言えない場合もあります。
それぞれ個人差があり、そうだからそうだと決めつけることはできません。
女性は、便秘になりやすい？
女性は便秘になりやすいです。
女性は男性に比べて腹筋が弱いため食べ物を送り出す力が、それだけ弱くなります。
そして、女性は、男性に比べて、多少腸が長いといわれています。
女性ホルモンとの関係もあり、そして無理なダイエットを行なっている方もいると思います。
現在の生活習慣や食生活も影響していると思います。
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便秘知らずで、スッキリ体質に変えるには？
食生活とストレス、生活習慣の改善で、ずいぶんと変わります。
ストレスをなくすのが一番いいのですけど、現代社会の生活・環境の中で全てのストレスをなくすのは、ほぼ不可能だと思います。
全てのストレスをなくすには無人島にでも行って、一人で豊かな暮らしをするしかありません。（笑）
その無人島での暮らしも、ほぼ不可能だと思います。
では、どうすればいいのでしょうか？
休日は、趣味に没頭する。
自然の中で、のんびりと過ごす。
などなど、あなたに合ったストレス解消法を見つけることも重要になってくるのではないでしょうか？
そして食の見直しも重要です。
現代社会は食べ過ぎだと言われています。
粗食が健康をもたらす場合もあります。
ヘンププロテイン まとめ
趣味の時間を持つのも大切なのかなと思います。
趣味でなくても、好きなことができる時間を作るもの大切です。
自律神経の働きを正常化させるには、少しでもストレスをなくすことが重要です。
そして添加物や食べ過ぎにも注意が必要です。
ヘンププロテインは便秘解消だけではなく、栄養豊富で女性の助けになってくれます。
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